Korzyści regularnego wysiłku fizycznego w cukrzycy

Regularna aktywność fizyczna u osób chorujących na cukrzycę – poznaj jej korzyści. Szczupła sylwetka to sprzymierzeniec walki z cukrzycą. Zadbaj o zdrową, zbilansowaną dietę i połącz ją z aktywnością fizyczną. Obniżysz w ten sposób „zły” cholesterol, zwiększysz poziom „dobrego” i wpłyniesz korzystnie na swój profil lipidowy. Ruch pomoże ci w utrzymaniu stałego stężenia glukozy we […]

Masz cukrzycę? Zastanawiasz się co dalej? Poznaj niezbędnik wiedzy o cukrzycy.

  Staraj się unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG) Skonsultuj z lekarzem najlepszy dla siebie rodzaj aktywności i wprowadź do swojego harmonogramu minimum 30 minut aktywności dziennie Unikaj smażenia potraw mięsnych. Wybieraj je w formie duszonej lub pieczonej Zrezygnuj z panierek i sosów Staraj się wybierać jak najczęściej warzywa, pamiętając o tym, że surowe […]

Aktywność fizyczna w cukrzycy – najważniejsze zasady

Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego z 2020 r „wysiłek fizyczny — ze względu na wielokierunkowe korzyści, jakie przynosi jego wykonywanie — jest integralną częścią prawidłowego, kompleksowego postępowania w leczeniu cukrzycy”.[1]   Jakich zasad przestrzegać podejmując aktywność fizyczną w cukrzycy? – rozpoczynaj ćwiczenia ok 2h po lekkim posiłku (nie ćwicz na czczo) – pamiętaj o lekkiej, […]

Pomiar glukometrem – jakich zasad przestrzegać?

Umyj ręce ciepłą wodą z mydłem Przed wykonaniem pomiaru umyj ręce ciepłą wodą z mydłem, a następnie dokładnie je osusz. Nie ma potrzeby stosowania dodatkowo spirytusu. Jeżeli jednak zostanie zastosowany, trzeba mieć absolutną pewność, że całkowicie odparował przed rozpoczęciem badania. Nawet niewielka ilość alkoholu, która dostanie się do pobranej próbki krwi, może zafałszować wynik.   […]